Главная » Статьи » Здоровье |
Как зарядиться здоровьем и хорошо отдохнутьКонсультирует терапевт Мария ГригорьеваУстраивайте игры на улице: снежный «тир» с метанием снежков в цель, лепку снеговиков на скорость и т.д. Так вы весело и легко запасетесь отличным самочувствием! Терапевты утверждают: новогодние застолья и бесконечное сидение перед теликом не имеют ничего общего с отдыхом. Избыток еды бьёт по сердечно-сосудистой системе и печени, а мелькающая картинка вызывает перенапряжение нервной системы. Чем провести новогодние каникулы, подрывая свое здо¬ровье, лучше используйте это время себе во благо! Каждый день выходите на свежий воздух. Он запускает обмен веществ и помогает организму очиститься от токсинов, накопленных в ходе обильных трапез. Вы не любите зимние виды спорта, а все сказочные заснеженные тропки уже исхожены? Изучите программу празднований и примите в них участие! Сходите в баньку (если не запрещает кардиолог!). Парная укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Но! Избегайте бани после алкогольных возлияний. Иначе дадите излишнюю нагрузку на сердце. Побалуйте себя. Задайте себе вопрос: что может меня порадовать? И порадуйте! Исполнение желания - отменный способ зарядиться позитивом и сбросить с себя стрессы, которые беспощадно разрушают здоровье. Займитесь сексом. Это отличная «тренировка» для сердца и сосудов. Кроме того, во время секса организм выделяет гормоны эндорфины. А они помогают ему справляться со свободными радикалами - молекулами, которые крадут молодость. К тому же физическая близость запускает выработку клеток-защитников, берегущих нас от гриппа и простуд. Для секса нет настроения? А из-за накопившейся перед праздниками усталости кажется, что единственная эротическая фантазия - выспаться во всех позах? Начните будить свою сексуальную энергию. Вспомните начало ваших отношений, напишите на листе 10 причин сказать любимому/любимой «спасибо». Вот увидите, настроение начнёт меняться. И вы переживете настоящий праздник любви, который зарядит вас здоровьем и счастьем! Почему катание на лыжах полезно для суставов?![]() | |
Просмотров: 1736 | | |
Всего комментариев: 0 | |